Estomago empachado o que fazer


eliminar gases estomacais e intestinais

Quem nunca sentiu aquele desconforto esquisito no estômago, acompanhado da liberação de um arzinho, que algumas vezes aproveita pra ter um cheiro desagradável?

É super normal sentir dores por conta de gases estomacais e intestinais, apesar de desagradável, e às vezes constrangedor, acontece com todo mundo!

Estes gases são produzidos constantemente em nossos corpos, e por isso, os eliminamos naturalmente, entretanto, existem alguns costumes e consumos que podem levar ao acúmulo dos gases no intestino, deixando a barriga dura e inchada.

Para melhorar essa dor e incômodo, não é preciso fazer grandes esforços, existem coisas básicas e práticas que podem aliviar as dores, uma alimentação especial, certos exercícios, massagens, e claro, muitos chás e sucos!

Antes de tudo é bom saber:

O que NÃO é recomendado consumir:

Feijão, milho, ervilha, lentilha, grão-de-bico;

Brócolis, cebolas, couve-flor, pepino, pimentão, couve-de-bruxelas, nabo;

Leite, queijo;

Refrigerantes e outras bebidas com gás.

Exercícios e massagens para fazer:

Caminhar tranquilamente por algum tempo,

Andar de bicicleta

Fazer massagens abdominais, pode-se fazer um “carinho” na barriga em forma circular no sentido horário,

Deitar de barriga para cima, dobrar os joelhos sob a barriga, fazendo pressão

Chás para tomar de 3 a 4 vezes ao dia:

cha-todos

1. Erva-cidreira e Funcho

Possui propriedade antiespasmódica que, eliminam os gases e reduzem a dor.

Ingredientes

1 colher (de chá) de erva-doce

1 xícara de água fervente

Modo de preparo

Adicione a erva-doce à xícara de água fervente e deixe descansar por 10 minutos.

Beber várias vezes ao dia, sem adição de açúcar porque o açúcar favorece a formação dos gases.

2. Menta-Pimenta

Auxilia no alívio de dores e incômodos no estômago e intestino, promovendo uma melhor digestão.

Ingredientes

1 colher (de chá) de menta-pimenta

1 xícara de água fervente

Modo de preparo

Adicione a menta-pimenta à xícara de água fervente e deixe descansar por 10 minutos.

Beber várias vezes ao dia, sem adição de açúcar porque o açúcar favorece a formação dos gases.

3. Erva-doce

Possui propriedade antiespasmódica e é eficaz contra as cólicas provocadas por pequenos espasmos gastrointestinais, especialmente a flatulência.

Ingredientes

1 colher (de chá) de erva-doce

1 xícara de água fervente

Modo de preparo

Adicione a erva-doce à xícara de água fervente e deixe descansar por 10 minutos. Beber várias vezes ao dia.

4. Genciana

A genciana é uma planta medicinal utilizada a muitos anos para combater problemas digestivos, sua eficácia é comprovada cientificamente devido à sua ação reguladora de movimentos peristálticos e sua estimulação na produção de suco gástrico.

Ingredientes

1g de raízes secas de genciana

200 ml de água

Modo de preparo

O chá é feito através da infusão, onde a água deve ser primeiramente fervida e só então as folhas de genciana devem ser adicionadas. O chá deve ficar em infusão durante 10 minutos. Coar e beber uma xícara do chá de genciana várias vezes ao dia, de preferência antes das refeições.

5. Folhas de abacateiro

Uma excelente solução caseira contra gases é o chá da folha do abacateiro. O chá com a folha do abacateiro é diurético e acalma o sistema gastrointestinal. Além de eliminar os gases, auxilia no tratamento de bronquite, diarreia e eliminação dos cálculos renais.

Ingredientes

3g de folhas secas do abacateiro

200 ml de água

Modo de preparo

As folhas do abacateiro devem ser fervidas por 5 minutos. A solução deve ser colocada em um recipiente e tampada, para que descanse por 10 minutos. Para diminuição dos gases, uma xícara do chá deve ser bebida de hora em hora.

6. Cardamomo

Alivia sintomas como o mal-estar, fadiga e inchaços do abdômen.

Ingredientes

2g das sementes de cardomomo (Elletaria cardamomum L.)

1 xícara de água fervente

Modo de preparo

Colocar o cardomomo na água fervente e deixar repousar por 10 minutos, coar e beber após as refeições. Recomendado beber apenas 2x ao dia.

Outras Bebidas e Comidas

pepino cesta

Suco de laranja batido com mamão e aveia

Vitamina de banana

Pepino – Ajuda a diminuir o inchaço. Pode ser consumido em saladas ou como ingrediente de sucos.

Banana – Fonte de fibra solúvel, que previne a prisão de ventre

Mamão – Essa fruta contém papaína, uma enzima que melhora a digestão de proteínas. Também é fonte de fibras, que melhora o funcionamento do intestino.

Iogurte com probióticos – Melhora o processo digestivo e diminui a fermentação e a formação de gases.

Gengibre - Pode ser comido cru, adicionado à comida ou tomado como chá. Alivia as dores e diminui os gases. – 3 vezes ao dia, se possível.

Sementes de erva-doce – diminuem as cólicas e os espasmos causados pelos gases. Use o chá ou mastigue as sementes para alívio do desconforto.

Carvão vegetal - Dilua uma colher de chá de carvão vegetal em um copo cheio de água. Deixe descansar pela noite e tome no dia seguinte.

Vinagre de Maçã - misturar uma colher de sopa de vinagre de maça em um copo de água morna ou quente. Beber lentamente

Tintura de coentro

Ingredientes

1 colher (sopa) de sementes secas de coentro

1 xícara (chá) de álcool de cereais a 60%.

Modo de preparo

Adicione as sementes de coentro na xícara com álcool e deixar de molho por 5 dias. Esse processo chama-se maceração.

Depois dos 5 dias a mistura deve ser coada e com um contador de gotas, deve-se adicionar 20 gotas deste remédio caseiro em um copo com água (200 ml) e tomar 1 vez por dia.

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